15-18 июня
5/5

4 дня женской практики с лучшими преподавателями йоги для женщин России

Cовременная женщина работает наравне с мужчинами и так же озабочена карьерным ростом. Её существование уже не подчиняется циклическому ритму, естественному для её тела, в результате чего она теряет контакт с женской частью своего существа. «В первую очередь это сказывается на тех органах и системах, которые связаны с репродуктивной функцией, с материнством, — считает Елена Ульмасбаева. – Но, в конечном итоге, это влияет не только на самочувствие, но и на самоощущение женщины». Комплекс специальных асан помогает восстановить циркуляцию энергии, улучшая кровообращение в области малого таза, возвращает подвижность тазобедренным суставам. Улучшение самочувствия, прилив сил, возвращение уверенности в себе, ощущение гармонии и спокойствия — вот минимум того, что обещает регулярная практика.

Четыре дня женской практики с Ольгой Ильинской, Еленой Зубакиной, Натальей Лужанской и Ольгой Макуриной.

Программы практики йоги для женщин от лучших преподавателей йоги Айенгара.

Урок йоги в прямом эфире ежедневно в 10:00 часов по московскому времени в Zoom.

Для участников марафона доступ к записи эфира по ссылке в течение 48 часов.

Главная фишка

Каждый урок – это тематический мастер-класс продолжительностью два-три часа, «упакованный» в формат обычного урока.

15 июня (понедельник) 10:00-11:30

vvv - 4 дня женской практики с лучшими преподавателями йоги для женщин России, 15-18 июня

Ольга Ильинская

преподавательский стаж – 26 лет, сертифицированный преподаватель Senior Int. 3

Вытяжения назад в женской практике 

Прогибы назад создают позитивное состояние ума, наполняют энергией и укрепляют мышцы спины. Чтобы выполнять эти позы безопасно и с пользой для здоровья тела и ума, надо учитывать особенности женского организма. 

На уроке вы познакомитесь с подготовкой тела к безопасным прогибам назад и с основными особенностями выполнения этих поз для женщин.

16 июня (вторник) 10:00-11:30

zubakina  - 4 дня женской практики с лучшими преподавателями йоги для женщин России, 15-18 июня

Елена Зубакина

преподавательский стаж – 16 лет, сертификат Junior Int. 3

Вытяжения вперёд в женской практике

Основные аспекты наклонов. Вариации вытяжений вперёд при гинекологических проблемах, менструации, беременности, повышенном и пониженном давлении.

17 июня (среда) 10:00-11:30

luzhanskaja  - 4 дня женской практики с лучшими преподавателями йоги для женщин России, 15-18 июня

Наталья Лужанская

преподавательский стаж – 15 лет, сертификат Junior Int. 3

Позы стоя в женской практике

Существует мнение, что эмоциональная структура у женщин не очень устойчивая, зато более адаптивная и выносливая, чем у мужчин. При этом физическое тело более мягкое и не имеет таких физических возможностей, которыми обладают мужчины. Позы стоя по своей сути позволяют женщинам укрепить тело и стабилизировать ум и психику! 
На уроке мы рассмотрим вариации поз стоя, которые позволяют находиться в них дольше обычного, включая различные группы мышц и создавая взаимосвязи в теле. На практике мы изучим, как женщина может достигать баланса спокойствия и выносливости, что помогает не только в личной практике, но и в реальной жизни. 

18 июня (четверг) 10:00-11:30

makurina  - 4 дня женской практики с лучшими преподавателями йоги для женщин России, 15-18 июня

Ольга Макурина

преподавательский стаж – 16 лет, сертификат Junior Int. 2

Абдоминальные позы в женской практике

Абдоминальные позы глубоко и мощно воздействуют не только на мышцы живота, но и на внутренние органы. Они заряжают энергией и уверенностью, дают внутреннюю силу и раскрепощают. Почему же мы, женщины, так редко выполняем их? Многие ученицы жалуются на страх навредить себе неправильным выполнением этих поз и спровоцировать опущение внутренних органов. На занятии мы будем учиться корректной и мягкой работе с абдоминальной областью, максимально задействуя руки и ноги.

Регистрация и оплата

В данный момент мы регистрируем и принимаем оплату онлайн посредством Яндекс.Деньги или PayPal на личный счет. Переходите по кнопке ниже, оставляйте ваши персональные данные и оплачивайте безопасно через Яндекс или PayPal.

После регистрации и оплаты в течение 15 минут вам на почту придет письмо, в котором будет ссылка на конференцию в Zoom, идентификатор и пароль. Просим корректно указывать ваш email адрес при заполнении формы.

Стоимость участия 1200 руб.

Оплатить банковской картой через Яндекс.Деньги

Оплатить через PayPal

  • Цена: 1 200.00 pyб

При возникновении технических сложностей с онлайн-оплатой, напишите в WhatsApp. Мы поможем!

Открыть чат
Напишите нам